Tag: gerakan lengan

Gerakan Kaki: Saat jogging di tempat, angkat lutut Anda setinggi mungkin untuk meningkatkan intensitas latihan. Cobalah untuk menjaga ritme yang konsisten dan jangan terburu-buru. Gerakan Lengan: Gunakan lengan Anda untuk membantu menjaga keseimbangan. Gerakan lengan yang tepat dapat meningkatkan ... efisiensi jogging Anda. Pastikan untuk menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang dengan ritme yang sama dengan gerakan kaki. Peregangan: Lakukan pemanasan sebelum memulai jogging dan pendinginan setelahnya. Ini akan membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot. Anda dapat