Manfaat Jogging di Tempat dengan Matras Olahraga
melakukan peregangan dinamis sebelum jogging dan peregangan statis setelahnya. Variasi Latihan: Untuk menghindari kebosanan, cobalah variasi dalam rutinitas jogging Anda. Anda bisa menambahkan gerakan seperti squat atau lunges di antara sesi jogging untuk meningkatkan kekuatan otot. Baca Juga: ... Anda, semakin banyak kalori yang akan terbakar. Meningkatkan Kesehatan Mental: Berolahraga, termasuk jogging, dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Meningkatkan Kekuatan Otot: Jogging di tempat
Read More