Tag: latihan aerobik

berkepanjangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa melakukan latihan aerobik yang ringan selama masa pemulihan dapat mempercepat penyembuhan, terutama setelah cedera otot. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik tersebut mampu memicu produksi endorfin, yaitu hormon yang bertindak sebagai penghilang ... rasa sakit alami dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, latihan ringan seperti yoga atau tai chi juga bisa membantu mengurangi stres, yang seringkali memperlambat proses pemulihan tubuh. Referensi lebih lanjut tentang latihan aerobik di Wikipedia. Namun, penting untuk memahami batas kemampuan