Tips Sehat Pencernaan untuk Perbaiki Masalah Pencernaan
feses yang lunak, sementara serat tidak larut mempercepat pergerakan makanan melalui saluran cerna. Tambahkan juga probiotik dalam menu harian Anda. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Anda bisa mendapatkannya dari yogurt, kefir, atau makanan fermentasi ... lainnya seperti kimchi. Probiotik ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko diare dan sembelit. Hindari makanan berlemak tinggi, makanan pedas, dan minuman bersoda karena dapat memicu gangguan seperti sakit maag atau iritasi usus. Jika memungkinkan, minumlah cukup air setiap hari untuk
Read More