Aktivitas Fisik dan Pola Makan Sehat untuk Pemulihan
berperan dalam mengurangi peradangan selama masa pemulihan. Karbohidrat kompleks: Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, nasi merah, dan kentang dapat memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas. Karbohidrat kompleks juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, ... sehingga tubuh memiliki energi yang cukup untuk proses pemulihan. Lemak sehat: Makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak mengandung lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan jaringan tubuh. Baca Juga: Tips Persiapan Hiking untuk Pengalaman
Read More