Tag: omega-3 ikan

makanan olahan dan cepat saji bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat. Hal ini berpotensi menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.Memilih lemak sehat seperti yang terdapat dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang lebih baik. Lemak tak jenuh dalam makanan ini ... protein memiliki manfaat yang sama. Pilihlah protein dari sumber yang rendah lemak jenuh, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.Ikan, terutama yang kaya akan omega-3 seperti salmon dan tuna, sangat baik untuk jantung. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko