Tag: pengaruh makanan fermentasi

Makanan yang Baik untuk Pencernaan Pemilihan makanan memiliki pengaruh besar pada kesehatan sistem pencernaan Anda. Konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Serat larut membantu menyerap air dan membentuk massa ... feses yang lunak, sementara serat tidak larut mempercepat pergerakan makanan melalui saluran cerna. Tambahkan juga probiotik dalam menu harian Anda. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Anda bisa mendapatkannya dari yogurt, kefir, atau makanan fermentasi