Tag: sinar matahari

mudah didapat adalah sinar matahari. Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit, tubuh dapat memproduksi vitamin D secara alami. Ini adalah cara yang sederhana dan gratis untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda.Selain sinar matahari, makanan juga bisa menjadi sumber ... vitamin D yang baik. Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel kaya akan vitamin D. Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari telur, hati sapi, dan produk susu yang diperkaya. "Sinar matahari pagi dan makanan bergizi adalah sumber vitamin D alami terbaik." Bagi mereka yang memiliki